Perda de peso sem dieta. Usando uma abordagem comportamental é possível perder peso sem fazer dieta e ainda comer alimentos que você ama.
Exercício não é suficiente O conselho genérico para quem está ganhando peso é "ir ao ginásio".
Pense diferente sobre a perda de peso... Esqueça as dietas. Eles não funcionam.
A maioria das dietas nem sequer abordar comer emocional, que é por isso que muitas pessoas lutam para perder peso e mantê-lo fora.
A chave aqui é que você provavelmente tem uma boa base de hábitos. Você só precisa fazer alguns pequenos ajustes para começar a perder peso.